Kann der Beckenboden zu viel Spannung haben?

Der hypertone Beckenboden

 

JA, es gibt den hypertonen Beckenboden.

Dieser ist unflexibel, steif, unbeweglich und angespannt. Er kann nicht spontan auf Druckerhöhung reagieren. Er kann (muss aber nicht) schmerzhaft sein; 

Ein gesunder Beckenboden ist: 

dynamisch, flexibel, locker und reaktiv. Er kann sich anspannen und entspannen; Aktiviert sich reflektiv und spontan. Er macht keine Symptome. 


Stelle dir vor, dass Du dauerhaft eine Einkaufstasche in der Hand hältst (Dauerkontraktion = Dauerspannung) Kann da die Hand / der Arm schnell reagieren und einen Ball fangen? Nein und wenn dann nur sehr langsam, da er müde und erschöpft ist; 

Symptome: 

  •  Inkomplette Blasen- und Darmentleerung 
  •  Hämmorrhoiden 
  • Nachtröpfeln und verlangsamter Urinstrahl 
  • Häufiger Harndrang 
  • Unfreiwilliger Urinverlust
  • Senkungsbeschwerden (Druck im Genitalbereich/Fremdkörpergefühl) 
  • Schmerzen im Becken / Vulva Bereich/ Analbereich und beim Sex  


Mögliche Ursachen: 

  • Dauerhaftes Anspannen der Bauchmuskulatur, um einen flachen Bauch zu haben 
  • Dauerhaftes Anspannen, aus Angst Urin/Kot oder Winde zu verlieren 
  • Schmerzen im Unterleib (Z.B. Endometriose) 
  • Geburtstraume, Narbengewebe am Perineum (Schutzspannung) 
  • Stress / psychische Belastung kann zu viel Anspannung führen 
  • Übermäßiges Anspannen durch zu viel Training 


Diagnostik: 

  • BB – Check up bei einer spezialisierten Physiotherapie prüfen lassen 
  • Muskelfunktionstest (Bewertung des Muskeltonus) durch vaginales Tasten und Ultraschall des BB.

Ausgebildete Therapeut:innen findest Du in erster Linie auf der Website der AG GGUP.  (Therapeutenliste Beckenboden | AG GGUP – Gynäkologie Geburtshilfe Urologie Proktologie (ag-ggup.de)  
Alternativ kannst Du schauen, ob jemand nach dem ICE Breaker Kurs von Hélène Menapace ausgebildet wurde.


Therapieansatz: 

  • Entspannungsübungen / Yonie Steaming 
  • Spezielle Atemtechniken 
  • Eigenmassage der Beckenbodenmuskulatur 
  • Vaginale manuelle Behandlungstechniken durch speziell ausgebildete Beckenbodenphysiotherapeuten/-innen  
  • Dehnung / Mobilisation der angrenzenden Beckenbodenmuskulatur 
  • Mobilisation / Stabilisation aller angrenzenden Gelenke 
  • Beckenbodenentlastungsstellungen im Alltag 
  • Schulung der Körperwahrnehmung: wann ist mein Beckenboden in Spannung? 
  • Behandlung von Senkungen und Urininkontinenz 


Du bist Dir nicht sicher? Dann buche einen Beckenboden Check up und lass Dich von mir beraten