Physiotherapie

In der Schwangerschaft ist der Körper in ständiger Wandlung: Die Hormonsituation verändert sich, Gewebe wird weicher, die Körperstatik verschiebt sich und der Beckenboden muss immer mehr Belastung tragen. 
Unter Umständen verstärken oder entwickeln sich Beschwerden wie z.B. 

•           Becken-, ISG- oder Schambeinschmerzen 
•           Urinverlust, Drangsymptomatiken, Verstopfung 
•           Druckgefühle oder Narbenprobleme von vorherigen Geburten 
•           geschwollene Beine oder Füße (Lymphödem) 
•           Schmerzen in der Lendenwirbelsäulenregion, in der Beckenregion, am Schambein 
•           Kopfschmerzen 
•           Symphysenlockerungen 
•           Beckenbodentraumatisierungen wie Dammrisse etc. 
•           Rektusdiastasen und allen damit verbundenen Beschwerden 

Selbst wenn keine Beschwerden vorhanden sind, lohnt sich auch eine präventive Physiotherapie. Ich helfe dabei Rumpfmuskeln und den Beckenboden auf die Mehrbelastung vorzubereiten, fit in die Geburt zu gehen und auch schon in der Schwangerschaft zu erfahren, was man schon kurz nach der Geburt im Frühwochenbett für sich und seine Gesundheit tun kann. 

 Nach der Geburt besteht meine Unterstützung aus

• Wochenbett-und Rückbildungsgymnastik zur Reaktivierung der Beckenboden,-Bauch-, und Rückenmuskulatur und zur Senkungs-und Inkontinenzprophylaxe oder Therapie
• Wahrnehmungsübungen und Atemübungen für Beckenboden und Bauchmuskeln 
• Kontrolle auf eine mögliche Rektusdiastase und passende Therapie 

Nach dem Verlust Ihres Babies, hilft Ihnen eine sanfte Gymnastik in den ersten sechs Wochen hilft Ihnen, wieder zu Kräften zu kommen und die Trauer und den Schmerz besser zu bewältigen. Die Übungen sind besonders hilfreich, wenn Sie Ihr Baby nach dem ersten Schwangerschaftstrimester verloren haben. 

Viele Gynäkologen/-innen und Hebammen raten davon ab, mit einer Gymnastik zu beginnen, bevor der ärztliche Routine-Check nach sechs Wochen erfolgt ist. Das ist im Hinblick auf Sportkurse sicherlich ein sinnvoller Rat, aber Sie können bereits in den ersten Wochen zu Hause schon einige sanfte Übungen machen. Gerne unterstütze ich Sie in dieser sensiblen Phase! 

Falls Sie Sternenmama sind und einen Rückbildungskurs in der Gruppe oder Austausch suchen, hier ein guter Kontakt zur Vernetzung und Austausch in München: www.sternenkind-und-eltern.de